close
學生、上班族必備！維生素B群讓你活力超群-中時健康
現代人生活壓力大，常常處於生活作息不規律、飲食不均衡的狀況下，容易出現身體疲勞、精神不濟的情形；許多上班族為了應付一整天的工作，或學生為了維持晚上念書的精神，總會選擇來杯咖啡提神。不過，比起有成癮性的咖啡，維生素B群其實是你更好的選擇！維生素B群是指維生素B1、B2、B5、B6、B12、膽鹼、葉酸等，這些維生素彼此各司其職，協助將人體攝取的營養素轉化為身體所需的能量，其中對神經傳導尤為重要，因此一旦身體缺乏這些維生素，就無法有效將養分分解、轉換成能量，進而容易產生疲勞感，甚至其他疾病。例如缺乏B1會產生末梢神經疼痛、頭痛、失眠，缺乏B2會產生口角炎、角膜炎，缺乏葉酸則會導致疲倦、貧血。若無法藉由均衡飲食來補充維生素B群，也可以選擇購買市面上的保健食品，一天一錠就能夠幫助提振精神，且最好在每天早餐後吃，能夠讓上班族和學生維持較高的工作、學習效率。>>想知道更多請前往「健康365臉書粉絲團」按讚！關心自己的健康，守護你的每一天～
新聞出處---http://health.chinatimes.com/%E5%AD%B8%E7%94%9F%E3%80%81%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E5%BF%85%E5%82%99%EF%BC%81%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0B%E7%BE%A4%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E8%B6%85%E7%BE%A4-News2-605.html
現代人生活壓力大，常常處於生活作息不規律、飲食不均衡的狀況下，容易出現身體疲勞、精神不濟的情形；許多上班族為了應付一整天的工作，或學生為了維持晚上念書的精神，總會選擇來杯咖啡提神。不過，比起有成癮性的咖啡，維生素B群其實是你更好的選擇！維生素B群是指維生素B1、B2、B5、B6、B12、膽鹼、葉酸等，這些維生素彼此各司其職，協助將人體攝取的營養素轉化為身體所需的能量，其中對神經傳導尤為重要，因此一旦身體缺乏這些維生素，就無法有效將養分分解、轉換成能量，進而容易產生疲勞感，甚至其他疾病。例如缺乏B1會產生末梢神經疼痛、頭痛、失眠，缺乏B2會產生口角炎、角膜炎，缺乏葉酸則會導致疲倦、貧血。若無法藉由均衡飲食來補充維生素B群，也可以選擇購買市面上的保健食品，一天一錠就能夠幫助提振精神，且最好在每天早餐後吃，能夠讓上班族和學生維持較高的工作、學習效率。>>想知道更多請前往「健康365臉書粉絲團」按讚！關心自己的健康，守護你的每一天～
新聞出處---http://health.chinatimes.com/%E5%AD%B8%E7%94%9F%E3%80%81%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E5%BF%85%E5%82%99%EF%BC%81%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0B%E7%BE%A4%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E8%B6%85%E7%BE%A4-News2-605.html
全站熱搜
留言列表
